GLAD PÅSK !

Önskar er alla en riktigt GLAD PÅSK ! För mej och maken går påsken i jobbandets tecken men nån påskbrasa ska vi väl hinna med att se :-)

Bilderna är foton av påskkortena som jag skickat i år :-)

Promenad på isen idag

Soligt men vinden var isande kall ! Man skulle inte tro att våren är på väg då man ser dessa bilder.

Daniela och Lady

Jag med mina flickor :-)

1 vecka med Dukandieten

Efter en vecka med dieten så har jag gått ner 2,1 kg och maken 5,5 kg. Inte alls dåligt tycker jag. 
Nåt som är märkligt är att vi vaknar mycket tidigare av oss själva än förut, vilket ju förståss gör att vi också lägger oss tidigare på kvällen.
Jag som brukar sova till 10.30 om jag får så har nu vaknat 07.20 två morgnar i rad :-) Jag brukar inte heller aldrig bli trött vilket gör att jag ofta sitter uppe till tvåtiden på nätterna men nu är jag trött redan efter elva. Jag gav som nyårslöfte åt mej själv att ändra dygnsrytmen och jag var på god väg med det redan före dieten.
En annan positiv sak är att jag känner mej så pigg och full av energi.Blodtrycket är lägre än det brukar vara. 
Suget efter pannkakor med sylt och grädde har minskat lite ;-) Så nu fortsätter vi med Cruisefasen och äter proteiner varannan dag och grönsaker med protein varannan och hoppas på att fler kilon försvinner.

3 veckor till och sen äntligen semester :-)

Vad jag väntar på min vintersemester. Länge sen jag var ledig sist och med tanke på att min sommarsemester är i augusti i år så behövs verkligen ett par veckor ledigt nu i april :-)
Jag har bokat två miniresor.En tillsammans med maken och en med mina vänner :-) 
På ena resan ska vi ta det lugnt och varva ner och på den andra ska vi shoppa . Gissa vilken av dem som maken är med på ;-)

Sköna söndag

Idag har det varit den finaste dagen hittills i år . +2 grader ,vindstilla och solen som lyst från en klarblå himmel. Helt underbart ! 
Jag vaknade redan kl.08.20 (mina vanor ändras sakta men säkert )
 Drack morgonkaffe och gick sen ut på en långpromenad med Lady. 
Maken var på pilktävling så vi hade huset för oss själva jag och Lady. 
Planterat zuccinifrön,tvättat,strukit tvätt,städat köket ,påskpyntat och däremellan suttit och njutit på balkongen.Fick påskkortena skrivna , så imorgon får jag posta dem.Dessutom har jag gått rekordlångt på löpmattan .
Är så nöjd med dagen och med mej själv :-)

Dukan dag 5

Idag började vi med cruisefasen. Varannan dag får vi äta protein och grönsaker och varannan enbart protein. Denna fas skall pågå tills vi nått den viktnedgång som vi vill ha. 
Det var så gott att få äta sallad med kyckling idag.Sällan har en tomatbit smakat så gott :-)  Älskar att äta sallader av olika slag. Imorgon blir det en proteindag igen men jag känner mej riktigt pigg och mår bra nu så det ska nog gå bra :-)
Vikten då? Jo efter 4 dagars diet så stod vågen på -1,7 kg för min del.Maken -5,5 kg. 

Ledig helg

Skönt med ledig helg. Vi hade "fredagsmys" med bastu och god mat (dietmat) tillsammans med Ela och Alex. 
Idag har vi pysslat med att laga färdigt utsidan på bröllops inbjudningskortena. 
Jättefina blev de :-) 
En promenad i solskenet tillsammans med min kusin har jag också hunnit med idag. 
Nu blir det att slappa i soffan resten av kvällen...men först ut en sväng med Lady .
Trevlig lördagskväll till er alla !

Mellan pysselstunderna så tog vi paus och satt ute på terassen.Den fina narcissen med många blommor så har vi fått av mamma o pappa . Tack för den :-)

Nu är inbjudningskortena färdiga :-)

Dukan diet

Nu skall jag och maken försöka oss på Dukan dieten för att gå ner i vikt till sommaren. Har hört ryktesvägen om bekanta som gått ner massor i vikt med denna diet. Jag försökte ju börja med Dukan för ett par år sedan men gav upp efter bara några dagar. Det är lättare att fuska när kylskåpet är fullt med matvaror som man är sugen på och som andra i familjen äter. Nu är kylskåpet tömt på sånt som man inte får äta.
I tisdags började vi och är nu inne i attackfasen. Den skall pågå i 2-7 dagar , beroende på hur mycket du bestämt dej för att du vill gå ner i vikt.Min attackfas skall pågå i 3 dagar och makens i 4. Så vi kör åtminstone 4 dagar båda två.
Idag är det dag 3 och min vikt har gått ner 1,1 kg.Han har gått ner 4 kg :-)
Det är inte så svårt att följa dieten eftersom jag älskar kött av olika slag men jag ser fram emot att börja med grönsakerna när vi börjar med cruisefasen.
Första dagen gick vi båda omkring och frös.Jag har haft huvudvärk.Känt mej lite yr och småtrött.Idag känner jag mej helt ok :-)
Så vi fortsätter kämpa.

Länkar till sidor om Dukan dieten : http://dukandieten.com/dukandieten/
                                                            http://www.dukan.nu/om-dukan-dieten/
                                                            http://mabra.com/dukan-diets-alla-faser-sa-har-ater-du/
                                                            http://www.dukandiet.co.uk/

Min beräknade kurva.Datumen är fel då vi ju började 19.3 men jag gjorde "testet"först  igår.